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ヨガは心身を一体のものとして捕らえるために、
体と心の調和を図ることが出来ることから根強い人気がありますし、
そういう意味では体と精神の両方に効果があるといえます。
今、女性を中心として流行しているホットヨガなどでは、
リラックスしながらも体を適正な体重まで落とすことが
出来るというダイエット効果の期待もされるようです。

ヨガの効果を解説

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